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Entraînez-vous pour votre prochain événement de course et soyez plus fort que jamais

La mobilité est la clé

La flexibilité est importante en tant qu'athlète, cependant, ce n'est pas la même chose que la mobilité. Ce dernier concerne l'amplitude des mouvements, pas seulement la mesure dans laquelle vous pouvez étirer un muscle.

Une personne flexible peut ou non avoir la force ou l'équilibre de base pour effectuer les mêmes mouvements fonctionnels qu'une personne à plus grande mobilité.

La mobilité de la hanche et la mobilité de la cheville sont si importantes. Si vous avez des problèmes de mobilité, cela entraînera de nouvelles blessures. Si vous n'êtes pas sûr des différents exercices à introduire dans votre programme quotidien, consultez YouTube ou consultez un ami pour obtenir de l'aide.

Se détendre

Se détenddre

Même si le verrouillage se desserre, le calendrier des courses est encore clairsemé et rien ne permet de savoir quand certains événements reprendront.

Ne vous mettez pas trop de pression pour atteindre ce niveau de condition physique que vous aviez avant la pandémie.

Profitez de votre course et soyez assuré que votre meilleure forme reviendra régulièrement au cours des prochaines semaines.

Quelles que soient vos faiblesses ou vos déséquilibres, le moment est venu de les renforcer.

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